Kategorie: Lehrergesundheit & Burnout-Prävention
Lehrkräfte gehören seit Jahren zu den Berufsgruppen mit den höchsten psychischen Belastungen. Zeitdruck, ständige Unterbrechungen, Erwartungsdruck, Konflikte und ein hoher Anspruch an die eigene pädagogische Professionalität führen dazu, dass viele Lehrer:innen an ihre Grenzen geraten. Burnout ist dabei kein individuelles Versagen, sondern ein Prozess, der schleichend entsteht – oft lange bevor man ihn bemerkt.
In dieser Kategorie finden Sie Impulse, Hintergrundwissen und praxisnahe Strategien, wie Sie Ihre eigene Lehrergesundheit stärken und Burnout wirksam vorbeugen können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Selbstreflexion: Denn wer seine persönlichen Muster, Antreiber und typischen Stressreaktionen kennt, kann frühzeitig gegensteuern und bewusster handeln.
Die Inhalte orientieren sich am Ansatz des Buches „Mein Ego hat Ferien“, das zeigt, wie innere Anteile und Persönlichkeitsmuster unseren beruflichen Alltag prägen – und wie wir lernen können, sie klug zu nutzen, statt uns von ihnen antreiben zu lassen. Die im Buch beschriebenen Typen wie Ego-Eginald, Perfektion-Pepina oder Macht-Madita bieten leicht zugängliche Spiegel, um Stressverstärker zu erkennen und innere Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Ob Zeitmanagement, emotionale Selbstführung, Grenzen setzen, Erholung oder der Umgang mit Perfektionismus: Hier erhalten Sie konkrete, umsetzbare Impulse für mehr Gelassenheit, Energie und Stabilität im Schulalltag.
Soft Skills Schulleitung – Warum Führung mehr als Management ist
Soft Skills sind für Schulleitungen heute entscheidend. Kommunikation, Selbstreflexion und Konfliktfähigkeit prägen, wie Führung im Schulalltag wirkt. Der Beitrag zeigt, warum Soft Skills keine „weichen Faktoren“ sind, sondern die Grundlage für Vertrauen, Stabilität und eine gesunde Führungskultur an Schulen bilden.
Stressmanagement für Lehrer:innen
Die hohen Erwartungen an Lehrkräfte und der konstante Druck können über die Zeit zu chronischem Stress, Erschöpfung und Burnout führen – einem Zustand, der die Gesundheit, Motivation und letztlich auch die Unterrichtsqualität gefährdet. Lehrerinnen und Lehrer benötigen deshalb effektive Strategien für Stressmanagement, um langfristig gesund, reflektiert und motiviert zu bleiben. In diesem Beitrag erfährst du, was Stress im…
Geschenk für Lehrer & Lehrerinnen
Ein passendes Geschenk für Lehrer zu finden, ist oft schwieriger, als man denkt. Es soll persönlich sein, wertschätzend, nicht kitschig – und vor allem: sinnvoll. Du möchtest nicht irgendetwas verschenken, sondern etwas, das berührt und bleibt. Denn Lehrer:innen brauchen nicht noch den zehnten Kaffeebecher oder eine Flasche Wein. Was sie viel häufiger brauchen, ist Anerkennung,…
Selbstreflexion-Übungen für Lehrer:innen
Selbstreflexion-Übungen für Lehrer:innen stärken deine professionelle Haltung, reduzieren Stress und fördern Klarheit im Schulalltag. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden bekommst du einfache Schritte, um Muster zu erkennen, bewusster zu handeln und gelassener zu führen – ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
Mentale Gesundheit für Lehrer:innen
Lehrkräfte tragen heute eine enorme Verantwortung: pädagogisch, sozial, emotional, administrativ. Was viele unterschätzen: Die eigentliche Belastung entsteht selten durch einzelne Aufgaben – sondern durch die vielen unsichtbaren Rollen, die Lehrerinnen und Lehrer gleichzeitig erfüllen müssen. Und genau hier beginnt mentale Gesundheit.
